Meditacija vam može pružiti osjećaj smirenosti, mira i ravnoteže koji mogu koristiti i vašem emocionalnom blagostanju i vašem cjelokupnom zdravlju.

Također se koristiti za opuštanje i suočavanje sa stresom tako da svoju pozornost usmjerite na nešto umirujuće.

Meditacija vam može pomoći da naučite ostati usredotočeni i zadržati unutarnji mir, da smirenije provedete dan te vam može pomoći u upravljanju simptomima određenih zdravstvenih stanja te emocionalno i tjelesno blagostanje.

Kada meditirate, možete se osloboditi preopterećenosti informacijama koje se nakupljaju svaki dan i doprinose vašem stresu.

Emocionalne i fizičke dobrobiti meditacije mogu uključivati:

• Stjecanje novog pogleda na stresne situacije,
• Izgradnja vještina za upravljanje stresom,
• Povećanje samosvijesti,
• Fokusiranje na sadašnjost,
• Smanjenje negativnih emocija,
• Povećanje mašte i kreativnosti,
• Povećanje strpljenja i tolerancije,
• Smanjenje broja otkucaja srca,
• Snižavanje krvnog tlaka,
• Poboljšanje kvalitete sna.

Meditacija i bolest;

Meditacija također može biti korisna sa stresom i stresnim životnim situacijama.

Iako sve veći broj znanstvenih istraživanja podupire zdravstvene dobrobiti meditacije.

Meditacija može pomoći ljudima u upravljanju simptomima kao što su:

• Anksioznost
• Astma
• Rak
• Kronične boli
• Depresija
• Srčana bolest
• Visoki krvni tlak
• Sindrom iritabilnog crijeva
• Problemi sa spavanjem
• Tenzijske glavobolje